Kiểm tra huyết áp thường xuyên, kiểm tra lipid máu định kỳ và đến gặp bác sĩ nếu huyết áp cao, rối loạn mỡ máu hoặc có các triệu chứng để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Uống thuốc đúng và đủ theo chỉ định của bác sĩ nếu có.

Thay đổi lối sống:

Ngưng hút thuốc lá giúp giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch và rất nhiều bệnh lý khác.

Luyện tập thể dục đều đặn giúp giảm lượng mỡ thừa, tăng khối cơ và tăng cường sức đề kháng.

Tránh căng thẳng, sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc giúp điều hòa huyết áp.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp giúp cho người bệnh trong việc phòng bệnh cũng như điều trị tim mạch. Chế độ dinh dưỡng thay đổi tùy thuộc từng bệnh lý, nên được hướng dẫn chính xác bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Nguyên tắc chung cho bệnh lý tim mạch:

• Hạn chế muối (<5g muối/ngày) bằng cách:
  • Hạn chế ăn ngoài hàng quán.
  • Không dùng các thực phẩm chế biến sẵn do chứa nhiều muối (đồ khô, đồ muối, các loại mắm, đồ hộp, giò chả, pate…)
  • Không chấm muối, nước mắm, tương… thêm khi ăn.
• Ăn đầy đủ các nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa…), đường bột (cơm, bún, mì, phở, bánh mì…), béo (dầu nành, dầu cá, dầu olive…) và các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất (trái cây, rau củ). Chế độ ăn nên cân bằng giữa các nhóm chất, không nên ăn quá nhiều với bất kì nhóm chất nào.
• Nên lựa chọn đạm động vật nhiều hơn đạm thực vật vì đạm động vật chứa đủ các acid amin thiết yếu cho cơ thể, ngoài ra chứa các vitamin và khoáng chất (vitamin B12, vitamin D, acid béo omega-3, sắt, kẽm…), dễ hấp thu hơn đạm thực vật.
• Nạp vừa đủ lượng đường bột trong ngày, hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều đường tinh chế (bánh, kẹo, chè…) vì dễ gây rối loạn đường huyết, dễ gây thừa cân béo phì, ảnh hưởng xấu lên tình trạng tim mạch.
• Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa các chất béo xấu (thức ăn nhanh, chiên rán nhiều lần, nội tạng động vật, bơ thực vật/magarine…) làm tăng cholesterol xấu, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, xơ vữa mạch máu, béo phì. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chất béo không bão hòa (MUFAs và PUFAs) giúp làm tăng tỷ lệ cholesterol tốt đồng thời giảm mức cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
• Ăn tăng cường rau, củ, trái cây tươi để cung cấp thêm chất xơ, vitamin, khoáng chất tăng cường miễn dịch, tăng cường chức năng hệ thần kinh – miễn dịch và chất chống oxy hóa.
• Lượng nước nạp vào mỗi ngày nên được tư vấn bởi bác sĩ tùy theo tình trạng bệnh lý tim mạch bệnh nhân có.

Bệnh nhân nên được bổ sung sản phẩm dinh dưỡng tăng cường khối cơ và tăng cường sức đề kháng.

• Những sản phẩm dinh dưỡng có chứa HMB giúp tăng cường khối cơ, giảm nguy cơ làm nặng thêm tình trạng bệnh.
• YBG góp phần cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả, giúp tế bào miễn dịch hoạt động tốt hơn và tăng sản sinh kháng thể, giúp giảm nguy cơ bệnh nặng hơn.